- ເລືອກວິທີອອກກຳລັງກາຍທີ່ມັກ
ຄວາມຈື່ຈຳເປັນຂໍ້ທຳອິດເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເປັນນິໃສ ນັ້ນຄືການສ້າງແຮງບັນດານໃຈກ່ອນເລີຍ ແລະແຮງບັນດານໃຈເຫລົ່ານີ້ກໍ່ຈະມາຈາກການເລືອກຊະນິດ ຫລື ປະເພດຂອງການອອກກຳລັງກາຍເປັນສິ່ງທຳອິດ
- ປະກາດອອກໄປເລີຍ ວ່າເຮົາສິອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເປັນນິໃສ
ມຸນມອງຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງເປັນສິ່ງສຳສັນ ທັງຄຳຊົມ ຄຳຕິ ມີສ່ວນຫລາຍ ຖ້າທ່ານເວົ້າໄປແລ້ວอອອກກຳລັງກາຍຈົນຕິດເປັນນິໃສແທ້ ບໍ່ວ່າຈະເປັນໝູ່ ຫລື ຄົນໃນຄອບຄົວຈະເຫັນວ່າທ່ານເຮັດແທ້ ຕາມທີ່ໂມ້ໄວ້ ແລະ ເບິ່ງທ່ານໃນແງ່ດີ ແຕ່ທາງກັບກັນ ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດຕາມທີ່ຕັ້ງໃຈໄວ້ ສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຄືຄົນອື່ນຈະບໍ່ນັບຖືຕາມທີ່ທ່ານໂມ້ໄວ້
- ເລີ່ມເຮັດທັນທີ
ຖ້າຕັ້ງໃຈຈະເຮັດແທ້ໆ ກໍ່ຕ້ອງເຮັດທັນທີ ຢ່າຖ້າແມ່ມື້ອື່ນກ່ອນ ເຮັດໃນຂະນະທີ່ໄຟແຮງ ກຳລັງຫ້າວ ຄວາມຕັ້ງໃຈສູງນີ້ແຫລະ ດີທີ່ສຸດ ຕັ້ງໃຈເຮັດຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ຕົນເອງບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍໄດ້ ແລະ ເງິນກະຊື້ບໍ່ໄດ້
- ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍທຸກເຊົ້າ ແລະ ກ່ອນກັບເຮືອນ
ການອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້າ ເປັນເລື່ອງທີ່ລຳບາກໜ້ອຍໜຶ່ງ ແຕ່ຖ້າສາມາດເຮັດໄດ້ ນອນໃຫ້ໄວຂຶ້ນ ຕື່ນໃຫ້ເຊົ້າຂຶ້ນ ເພື່ອດຶງເອົາເວລາມາອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຈັກໜ້ອຍຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ ເພາະອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນຂຶ້ນ ແຖມອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງແຮງຫລາຍຂຶ້ນ ສ່ວນການແວ່ອອກກຳລັງກາຍກ່ອນກັບເຮືອນ ກໍ່ເປັນຕົວເລືອກສຳຮອງ ເພາະຖ້າທ່ານກັບຮອດເຮືອນແລ້ວ ຈິດໃຈທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍຫາໄດ້ຍາກເພາະຈະພັກຜ່ອນທັນທີ ຫລື ສັງສັນນຳໝູ່ ໜ້ອຍຄົນທີ່ຈະຍອມປ່ຽນເຄື່ອງມາອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
- ຈົດສິ່ງຕ່າງໆ ທີ່ເຮັດຢູ່ ແລະ ຄວາມປ່ຽນເເປງຂອງຮ່າງກາຍ
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃນທຸກມື້ກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ ຈົດໄວ້ໃຫ້ໝົດ ເພາະການຈົດບັນທຶກຕ່າງໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ ແລະ ຍັງເປັນສິ່ງທ້າທາຍເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຕໍ່ຈາກການຈົດແລ້ວກໍ່ຫັນມາສັງເກດສຸຂະພາບຕົນເອງ ເສື້ອຜ້າຫລົມບໍ່ ມີແຮງຂຶ້ນຫລາຍກວ່າເກົ່າບໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງ ໝູ່ໆທັກບໍ່ ໄປເຮັດຫຍັງມາຄືຟິດຂຶ້ນແທ້
- ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ລາງວັນກັບຕົນເອງ
ສຸດທ້ານລອງຕັ້ງເປົ້າເບິ່ງວ່າທ່ານຈະໃຫ້ລາງວັນຫຍັງກັບຕົນເອງ ຖ້າຜ່ານເງື່ອນໄຂບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ ເຊັ່ນ ຫລຸດໄດ້ 3 ກິໂລ ຈະຊື້ຊຸດໃໝ່, ຫລຸດໄດ້ 10 ໂລ ຈະຊື້ iPhone 8 ເພື່ອເປັນລາງວັນໃຫ້ກັບຊີວິດຕົນເອງ ເພາະການຕັ້ງລາງວັນໃຫ້ຕົນເອງຈະສາມາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນຫລາຍ
ຮຽບຮຽງໂດຍ > ສຸຣິດທິເດດ ບຸດດາວົງ