ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນມັກກິນໝາກໄມ້ແນ່ນອນ, ໂດຍສະເພາະໝາກໄມ້ຕາມລະດູການ ແມ່ນດີແທ້ໆ. ພວກເຮົາມາເບິ່ງນໍາກັນເລີຍວ່າ ຖ້າເຮົາກິນໝາກໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າ ຈະມີຜົນດີແນວໃດແດ່ແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບ.
ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັກງານໃຫ້ຮ່າງກາຍ: ຫມາກໄມ້ກໍ່ຖືເປັນອາຫານຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຮດ ໄຟເບີ ແລະ ນໍ້າຕານທີ່ຍ່ອຍຊ້າ ຊຶ່ງຫມາກໄມ້ນີ້ແລະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຮູ້ສຶກສະຊຸ້ມຊະຊ່ວຍໄດ້ຕະຫລອດວັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນແອ໋ບເປີ້ນ ຫມາກກ້ຽງ ຫມາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ ຫລື ຫມາກແຕງເມລອນ ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີຍ ຖ້າຢາກຈະຮັບປະທານຫມາກໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າ.
ກະຕຸ້ນລະບົບຂັບຖ່າຍ: ຖ້າເຮົາກໍາລັງປະສົບກັບບັນຫາທ້ອງອືດຢູ່ ກໍ່ລອງຮັບປະທານຫມາກໄມ້ຕອນເຊົ້າ ເພາະຫມາກໄມ້ບໍ່ມີກາກໄຍສູງ ສາມາດຊ່ວຍລ້າງສານຜິດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍມາຕັ້ງແຕ່ຕອນແລງຈົນເຖິງຕື່ນນອນໄດ້ ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າເຮົາຮັບປະທານຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປຕອນເຊົ້າກໍ່ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ ເມື່ອສານພິດຕ່າງໆ ຖືກຂັບອອກມາຜ່ານການຂັບຖ່າຍແລ້ວ ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນອີກຄັ້ງ.
ເອັນໄຊສູງ: ຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ເຮົາຮັບປະທານກັນຢູ່ທຸກມື້ນີ້ ເປັນແຫລ່ງທີ່ອຸດົມດ້ວຍເອັນໄຊຕ່າງໆ ແລະ ເອັນໄຊໃນຫມາກໄມ້ນີ້ແລະ ຈະຄອຍເຮັດຫນ້າທີ່ຕ່າງໆໃຫ້ຮ່າງກາຍຢ່າງຫລວງຫລາຍເຊັ່ນ: ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດແຖມມັນຍັງຊ່ວຍໃນການດູດຊືມສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ເຮົາຮັບປະທານເຂົ້າໄປອີກດ້ວຍ ຊຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ມີເອັນໄຊຫລາຍກວ່າຜັກອີກ ແຕ່ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຮົາຄວນຈະປ່ຽນມາກິນຫມາກໄມ້ແທນຜັກພຽງຢ່າງດຽວ ກິນຄວບຄູ່ກັນໃນອາຫານເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຍິ່ງໄດ້ປະໂຫຍດຫລາຍຂື້ນຕື່ມ.
ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີ: ຢ່າງທີ່ຫລາຍໆຄົນຮູ້ວ່າສະຫມອງຂອງເຮົາຕ້ອງໃຊ້ກຮູໂຄສຢ່າງມະຫາສານ ເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດ ທິພາບ ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງຫາແຫລ່ງທີ່ມີກຮູໂຄສສູງ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍປ້ອນໃຫ້ສະຫມອງນໍາ ຫມາກໄມ້ຈຶ່ງເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກກະຊຸ້ມກະຊ່ວຍຫລາຍຂື້ນ ເພາະນໍ້າຕານຈາກທໍາມະຊາດ ແລະ ໄຟເບີທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີສະມາທິ ແລະ ຊ່ວຍສະລໍລະດັບນໍ້າຕານທີ່ຢູ່ໃນເລືອດ ແຖມຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມດີອີກເຊັ່ນດຽວກັນ.
ລົດຄວາມຄຽດ: ຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍລົດອາການອັກເສບຕ່າງໆ ແລະ ເຮັດໃຫ້າຄວາມຄຽດລົດລົງ ແຖມຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຫວັດ ຖ້າຫາກຮັບປະທານຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຕອນເຊົ້າກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫວັດຫາຍໄວຂື້ນອີກດ້ວຍ.
ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ: ການຮັບປະທານຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນໍ້າສູງເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ, ແອ໋ບເປີ້ນ, ຫມາກກ້ຽງ, ກີວີ, ຫມາກນັດ, ອາງຸ່ນ ແລະ ລູກແພ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ຮັບນໍ້າຫລາຍຂື້ນ ແລະ ທົດແທນອາການຂາດນໍ້າທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລານອນທີ່ເຮົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ດື່ມນໍ້າເລີຍ ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າໃຜທີ່ບໍ່ຢາກເກີດພາວະຂາດນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າ ຢ່າລືມຫາຫມາກໄມ້ມາກິນເດີ້.
ລົດຄວາມຢາກນໍ້າຕານ: ຖ້າຫາກວ່າເຮົາເປັນຄົນທີ່ຕິດຂອງຫວານ ກໍ່ຄົງຈະຮູ້ສຶກຢາກກິນຂອງຫວານຕະຫລອດເວລາ ແລະ ນັ້ນກໍ່ຄືສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົານໍ້າຫນັກຂື້ນ ດັ່ງນັ້ນ ຈຶ່ງຄວນຮັບປະທານຫມາກໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າ ເພາະນໍ້າຕານ ແລະ ໄຟເບີທີ່ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກຢາກກິນຂອງຫວານນ້ອຍລົດນ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ສຸກຂະພາບດີຂື້ນ ນໍ້າຫນັກລົດລົງ ລວມເຖິງຊ່ວຍລົດນິໄສເສຍໆຂອງເຮົາທີ່ມັກກິນຂອງຫວານປະຈໍາອີກດ້ວຍ.
ຮຽບຮຽງໂດຍ > ສຸຣິດທິເດດ ບຸດດາວົງ